Главная » 2020 » Октябрь » 20 » Дыхательная гимнастика в детском саду. Это важно!
03:53
Дыхательная гимнастика в детском саду. Это важно!

Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте решает следующие задачи:

 1. Повышение общего жизненного тонуса ребёнка и сопротивляемости, закалённости и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы.

 2. Развитие дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы, улучшение лимфо- и кровообращения в лёгких, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и кровообращения.

 В структуру дыхательной гимнастики положено применение статических, динамических и специальных дыхательных упражнений. Они также могут быть применены на фоне общеукрепляющих общеразвивающих физических упражнений. Соотношение общеукрепляющих и дыхательных упражнений может составлять 2:1. Основу дыхательных упражнений составляет упражнение с удлинённым и усиленным выдохом. Этого можно достичь произнесением гласных звуков (ааа, ууу, ооо), шипящих согласных (ш, ж) и сочетаний звуков (ау, ух, ох), то есть с помощью звуковых дыхательных упражнений. 

Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо соблюдать следующие основные правила:

 1. Дышать надо с удовольствием, так как положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект.

 2. Необходимо концентрировать внимание на дыхательном упражнении, что увеличивает его положительное действие.

 3. Дышать надо медленно, это необходимо для насыщения организма кислородом.

 4. Выполнять каждое упражнение нужно не дольше, чем оно доставляет удовольствие.

 5. Дышать надо носом.

 


 

Просмотров: 32 | Добавил: Рябинка | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar